post w

Post z przyczyn religijnych czy jakaś tajna metoda ? Przyczyn zdrowotnych. Mam w rodzinie historię nowotworową, a jednym ze sposobów na prewencję jest właśnie post. Dużo o tym mówił Dominic D'Agostino. Dodatkowo organizm oczyszcza się ze źle funkcjonujących resztek komórkowych oraz pobudza genezę mitochondrialną. To ciekawa sprawa, nigdy się nie [...]

Dla tych co zaglądają: obecnie nie trenuję mam rehabilitację, więc postanowiłem przemyśleć dietę żeby się nie zalać. Obecnie stosuję przerywant post IF. Stosowałem przez 1,5 roku i byłem bardzo zadowolony. Schemat wygląda tak: -1 posiłek 12:00 Sałatka z mięsem (około 40-50g białka, <20g węgli, 30-40g tłuszczu) -2 posiłek 16:00 Sałatka z mięsem [...]

Bardzo fajny wpis :-)) Ale widzisz siedzisz w tym głęboko i dużo o tym wiesz. Przeciętny bywalec siłowni ma jeden wielki mętlik w głowie. I co jest kiepskie to jest mało takich opracowań ogólnie dostępnych to taka wiedza dość specjalistyczna. A w większości programów występuje pan doktor i grzmi, że cholesterol to zło i tłuszcze nasycone nie [...]

Wczoraj było bieganie Rozgrzewka Mobility flow Widoczne post wyżej Rozgrzewka techniczna do biegania 5 serii po 10 na nogę podciąganie pięty pod pośladek z rozbieganiem 1km luźny trucht Część główna 25’ biegu z tętnem poniżej 150, oddech jedynie nosem /SFD/2023/8/16/b7db99ec55ac4eee8eb896426b894a2a.jpg [...]

[...] fizjo mi ostatnio rozbijał. Eh jak wbił palce przy biodrze to łzy stanęły w oczach%-) Ja odkryłem, że to że mialem naderwany przyczep/miesien tylnej tasmy, chyba półścięgnistego (w prawej nodze) 15lat temu, ma wpływ na moje problemy z lewą stroną lędźwiowego. Ostatnio Wodyn wrzucił o tym krótki post i stwierdziłem, że spróbuje. Mega pomaga :)

[...] "molocha", a później żałuję, bo się wściekałem na typa, co na 20 minut zablkował ławkę by w te 20 minut zrobić 4 serie płaskiej na 65kg... t my sobie zorganizowaliśmy mały zlot oldschooloy ;) https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605-s294.html?fbclid=IwAR3JqC7lma5uI_OuBEHameut7BNqWxpNXlGrqlypLhv1f3YM6rXVaIvgcro#post-19035395

w między czasie coś o kawie ;) https://www.strongerrunner.pl/single-post/2017/06/10/Kawa-dobra-czy-z%C5%82a

Zapraszam do lekturki :-) https://www.strongerrunner.pl/single-post/2017/06/21/Trening-si%C5%82owy-dla-sportowc%C3%B3w-wytrzyma%C5%82o%C5%9Bciowych Trochę moich przemyśleń odnośnie treningu siłowego w sportach wytrzymałościowych :-)

Witam. Na poprzedniej stronie wspominales o poscie 48h, jakim celu tak dlugi post? Hej, w celu oczyszczenia organizmu za pomocą autofagii oraz zmniejszenia ryzyka chorób nowotworowych.

Wiesz, ze względu na moje problemy z greliną starałem się robić przerywany post (IF) i w sumie jadłem 2 posiłki dziennie. Ale, każdy trwał 2-3h %-) i dzisiaj dopiero co zjadłem pierwszy posiłek :-D Moc na rowerku widziałem :-)

Szajba - pies to pies - akurat nazwy pozycji w jodze są jednoznaczne:) Fighter po prostu nie starał się stanąć na całych stopach / widać ze ma tam coś do dopracowania - ale nie brakuje mu dużo!!! Może po prostu nie miał świadomości ze powinien próbować. Stad mój post - bo naprawdę niewiele tam brakuje!

Moja mama z siostrą mają problemy z tarczyca ja z pcos co też pewnie na to wyplywa. No i moja mama co schudnie to przytyje tylko że to ma na własne życzenie bo stosuje ten post Dąbrowskiej okresowo i później je normalnie i tyje znowu . No ale też coś może być w tym co piszesz bo mimo dużej aktywności podczas wyzwania cheatow co tydzień prawie i [...]

[...] cały mokry zaraz, wczoraj byłem na świętym krzyżu to samo, sie namachałem marzą mi się Tatry zimą :-)) ale daleko mam i jakoś ciężko się wybrać :-( O jak miło :) Może jakiś post napiszę ale ogólnie już dobrze. Było ciężko, było strasznie, było źle ale już teraz jest powoli z górki:) Nie wiem czy bym się zdecydowała na dzieci rok po roku wiedząc [...]

[...] cały mokry zaraz, wczoraj byłem na świętym krzyżu to samo, sie namachałem marzą mi się Tatry zimą :-)) ale daleko mam i jakoś ciężko się wybrać :-( O jak miło :) Może jakiś post napiszę ale ogólnie już dobrze. Było ciężko, było strasznie, było źle ale już teraz jest powoli z górki:) Nie wiem czy bym się zdecydowała na dzieci rok po roku wiedząc [...]

U nas raz był taki numer, że babka wyrzuciła kartony po przesyłce z Inpostu, oczywiście razem ze styropianem w środku i niezłożone. Był normalnie jej numer telefonu, imię, nazwisko, wszystko na wierzchu, bo dorzuciła karton na szczyt piramidy i klapa się nie zamykała. Napisałam na grupie naszej osiedlowej jakiś ironiczny post, że pani Monika (bez [...]

[...] ten deseń, tylko tutaj tak rozpisane jest WL A rób tak 20 x 10 25 x 6 27 x 3 30 x 3 32 x 3 35 x 3 37 x 3 40 x 3 42 x 3 45 x 3 (ciężko było) 47 x 1 (RPE 9) 50 x 1 (może pójdzie? ) koniec ćwiczenia Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Nie_da%C4%87_si%C4%99_czasowi-t1111853-s1037.html#post-19825767 Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-12-13 11:31:21

Nene mam ten sam problem, choć czuje ostatnio ze ćwiczenia na "łopatki" coś tam pomagają? Nene a co to za ćwiczenie "zębate"? zerknij na mój ostatni post na stronie 177 dziennika. Czytałam ;-) to jest zwykle wyciskanie na skośnej czy jakieś specjalne? Na prostych rękach podnosisz sztangę w górę- generalnie wygląda jakbyś barki wypychała w górę z [...]

Moja mama z siostrą mają problemy z tarczyca ja z pcos co też pewnie na to wyplywa. No i moja mama co schudnie to przytyje tylko że to ma na własne życzenie bo stosuje ten post Dąbrowskiej okresowo i później je normalnie i tyje znowu . No ale też coś może być w tym co piszesz bo mimo dużej aktywności podczas wyzwania cheatow co tydzień prawie i [...]

Nene póki co znalazłam tylko tyle - taki skutek wczorajszych rozmów więc nadal czekają. Część siłowni próbuje obejść przepisy, bo wg prawników są na tyle niejasne (jak zwykle ;-) ), że można kombinować: https://www.lif-e.pl/post/przebieg-rozmo-w-ze-strona-rza-dowa-ws-decyzji-o-zamknie-ciu-branz-y-fitness

Nene działu nie ma, ale w Strengh & Endurance jest parę osób które biegają (ostatnio większość zaczęła trenować do triathlonu ;-) ) i jest też tam temat poświęcony bieganiu https://www.sfd.pl/Bieganie_i_inne_zabawy_na_dw%C3%B3ch_nogach-t1197424-s11.html#post-19793110.